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致死率最高75%！印度再爆尼帕病毒疫情，會(huì)演變成全球大流行嗎？2026-1-292026年1月下旬，印度西孟加拉邦再次拉響警報(bào)——尼帕病毒疫情卷土重來(lái)。5例確診、近百人隔離、鄰國(guó)緊急"封堵"……這種致死率高達(dá)75%的"大腦殺手"，會(huì)引發(fā)下一場(chǎng)全球大流行嗎？各國(guó)專(zhuān)家給出詳細(xì)解讀。
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疫情突發(fā)：醫(yī)院成"風(fēng)暴眼"，近百人被迫隔離據(jù)央視新聞消息，印度東部西孟加拉邦目前已確診5例尼帕病毒病例，感染者正在首府加爾各答及周邊醫(yī)院接受治療，其中一名患者病情危重。令人擔(dān)憂(yōu)的是，此次疫情的"零號(hào)病人"疑似是醫(yī)護(hù)人員。 西孟加拉邦衛(wèi)生官員透露，最早確診的兩名感染者來(lái)自加爾各答附近一家私立醫(yī)院。調(diào)查顯示，他們可能被一名出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸道癥狀的患者感染，而該患者在完成病毒檢測(cè)前就已去世。目前，當(dāng)?shù)匾延薪偃吮灰缶蛹腋綦x，疫情溯源和密接排查工作正在緊張進(jìn)行中。尼帕病毒：攻擊大腦的"隱形殺手"致死率40%-75%，幾乎無(wú)藥可救美國(guó)CDC數(shù)據(jù)顯示，尼帕病毒感染后的死亡率在40%到75%之間。世界衛(wèi)生組織（WHO）將其定義為人畜共患病毒，既能通過(guò)蝙蝠、豬等動(dòng)物傳播，也能通過(guò)受污染食物、體液等途徑"人傳人"。國(guó)內(nèi)某三甲醫(yī)院感染科主任指出，尼帕病毒最可怕之處在于它的"嗜神經(jīng)性"——病毒會(huì)直接攻擊中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致急性腦炎和腦水腫。患者可能在感染后24-48小時(shí)內(nèi)陷入昏迷、癲癇，造成不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損傷。英國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家蘇珊·威利博士警告，該病毒早期癥狀極像普通流感：發(fā)熱、頭痛、肌肉痛。患者往往在暴露后4-14天才會(huì)察覺(jué)異常，一旦進(jìn)入腦炎階段，病情便會(huì)急轉(zhuǎn)直下。全球無(wú)特效藥，疫苗研發(fā)滯后目前全球尚無(wú)針對(duì)尼帕病毒的特效藥物和疫苗。盡管WHO自2018年就將其列為優(yōu)先關(guān)注疾病，但由于病例多呈零星爆發(fā)，藥企研發(fā)動(dòng)力不足，目前僅有少量候選疫苗處于臨床早期階段。深圳市第三人民醫(yī)院2024年2月發(fā)表的論文指出，感染初期癥狀類(lèi)似非典型肺炎（喉嚨痛、嘔吐、嗜睡），但隨后可能惡化為急性呼吸窘迫綜合征，甚至敗血癥。鄰國(guó)緊急"封堵"：泰國(guó)啟動(dòng)全面篩查疫情發(fā)生后，周邊國(guó)家迅速反應(yīng)。據(jù)新華社消息，泰國(guó)民航局已于1月25日宣布，從26日起對(duì)來(lái)自印度西孟加拉邦的航班實(shí)施全面篩查：所有旅客落地后必須接受體溫檢測(cè)填寫(xiě)健康申報(bào)表發(fā)現(xiàn)疑似癥狀需提供證明文件專(zhuān)家解讀：會(huì)演變成全球大流行嗎？關(guān)鍵指標(biāo)：R0值低于1.0英國(guó)東英吉利大學(xué)醫(yī)學(xué)教授保羅·亨特認(rèn)為，尼帕病毒雖然兇險(xiǎn)，但造成全球大流行的威脅目前并不高。他解釋?zhuān)摬《镜腞0值（基本傳染數(shù)）通常低于1.0（約為0.33），很難持續(xù)大規(guī)模人傳人。R0值代表在無(wú)干預(yù)情況下，一個(gè)感染者平均能傳染多少人。根據(jù)孟加拉國(guó)2021年發(fā)表的研究，尼帕病毒過(guò)往暴發(fā)中R0值約為0.48。相比之下：普通流感R0值約2.0德?tīng)査儺愔闞0值曾高達(dá)5.0-9.0"除非病毒發(fā)生'令人印象深刻的進(jìn)化'，否則很難實(shí)現(xiàn)持續(xù)的人際傳播。"保羅·亨特表示，尼帕病毒雖然致死率高，但'跑得慢'，通過(guò)強(qiáng)力局部控制可防止蔓延。香港專(zhuān)家：不必過(guò)分緊張香港大學(xué)教授表示，過(guò)往尼帕病毒暴發(fā)規(guī)模都不大，目前情況與以往相比并無(wú)明顯差別，公眾不需要過(guò)分緊張。中國(guó)如何應(yīng)對(duì)？已建立"防輸入"屏障面對(duì)潛在威脅，中國(guó)已建立相對(duì)完善的應(yīng)對(duì)機(jī)制：法律層面： 2024年新修訂的《國(guó)境衛(wèi)生檢疫法》明確將尼帕病毒納入出入境監(jiān)測(cè)目錄。口岸防控： 海關(guān)對(duì)來(lái)自疫區(qū)的入境人員實(shí)施篩查，發(fā)現(xiàn)疑似病例立即隔離并轉(zhuǎn)送指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)。監(jiān)測(cè)體系： 全國(guó)三級(jí)以上綜合醫(yī)院及口岸疾控中心均配備病毒核酸檢測(cè)能力，可隨時(shí)開(kāi)展監(jiān)測(cè)。專(zhuān)家提醒： 中國(guó)對(duì)尼帕病毒的重視主要體現(xiàn)在"防輸入"層面，但本土化防控仍需加強(qiáng)。南方果蝠分布區(qū)居民對(duì)感染風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知不足，且國(guó)內(nèi)尚無(wú)確診病例，醫(yī)院對(duì)重癥患者的呼吸支持、神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥處理等缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。普通人如何防護(hù)？雖然大流行風(fēng)險(xiǎn)較低，但在疫區(qū)或前往相關(guān)地區(qū)時(shí)，建議做好以下防護(hù)：避免接觸 — 遠(yuǎn)離蝙蝠、豬等可能攜帶病毒的動(dòng)物。注意飲食 — 不食用被蝙蝠分泌物污染的水果或椰棗汁。個(gè)人衛(wèi)生 — 勤洗手，避免接觸患者體液。及時(shí)就醫(yī) — 出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐等癥狀，立即就醫(yī)并告知旅行史。尼帕病毒是一場(chǎng)與高致死率賽跑的"時(shí)間戰(zhàn)"。雖然它"跑得不快"，但一旦"追上"便幾乎無(wú)藥可救。在全球化時(shí)代，沒(méi)有哪場(chǎng)疫情是真正"遙遠(yuǎn)"的。保持警惕、科學(xué)防護(hù)，才是應(yīng)對(duì)未知病毒的最佳姿態(tài)。部分內(nèi)容來(lái)源：央視新聞、紅星新聞 -
突發(fā)！貝加爾湖冰面翻車(chē)致中國(guó)游客1死4傷，"小鋼炮"安全隱患引關(guān)注2026-1-29當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月28日，俄羅斯貝加爾湖發(fā)生一起慘痛交通事故，一輛載有中國(guó)游客的車(chē)輛在冰面行駛時(shí)側(cè)翻，造成1人死亡、4人輕傷的悲劇。事故再次敲響冬季境外冰面旅游的安全警鐘。
剛出村就側(cè)翻，75歲女游客不幸遇難據(jù)央視新聞及中國(guó)駐伊爾庫(kù)茨克總領(lǐng)事館消息，事故發(fā)生于1月28日早上，地點(diǎn)位于貝加爾湖奧利洪島附近的冰面上。據(jù)目擊者安先生回憶，事發(fā)于上午10點(diǎn)38分左右，他路過(guò)時(shí)看到車(chē)輛已翻倒在冰面上。"當(dāng)時(shí)應(yīng)該是剛翻車(chē)不久，下車(chē)的乘客還有些驚魂未定。"事故地點(diǎn)就在游客聚居的胡日爾村附近，距離村子車(chē)程不到10分鐘。"基本是剛出村就翻車(chē)了。"安先生介紹，貝加爾湖游玩通常分南北兩條路線(xiàn)，事發(fā)地恰是兩條路線(xiàn)的必經(jīng)之處。.jpg)
據(jù)悉，車(chē)輛并非直接掉入冰湖，而是因?yàn)楸娲嬖诒p，車(chē)輛駛?cè)氡p中導(dǎo)致側(cè)翻。雖然28日當(dāng)天冰面很厚，但肉眼可見(jiàn)湖面冰縫密布。有游客表示："同行的朋友游玩期間，還不慎踩入了湖面冰縫中，腿都打濕了。".jpg)
"小鋼炮"當(dāng)?shù)爻Ｒ?jiàn)的"速度與激情"另一名近期體驗(yàn)過(guò)同款車(chē)輛的游客向媒體透露，這種車(chē)在貝加爾湖地區(qū)被稱(chēng)為"小鋼炮"，非常常見(jiàn)且容易租賃。車(chē)輛特點(diǎn)：行駛速度很快，乘坐時(shí)有明顯顛簸感。車(chē)上沒(méi)有扶手和安全帶等安全保障設(shè)施。車(chē)輛底盤(pán)較高，適合冰雪路面，但穩(wěn)定性存疑。這種追求刺激卻忽視安全的運(yùn)營(yíng)模式，為事故埋下了隱患。.jpg)
冬季冰面游玩安全指南貝加爾湖冬季冰面旅游雖美，但安全風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。冰面行走安全行前檢查確認(rèn)冰層厚度：安全冰層應(yīng)達(dá)15厘米以上，車(chē)輛通行需25-30厘米。關(guān)注當(dāng)?shù)靥鞖夂捅鏍顩r通報(bào)，避開(kāi)冰縫密集區(qū)域。穿著防滑冰爪鞋，攜帶登山杖輔助平衡。行走原則盡量沿已有車(chē)轍或腳印行走，避開(kāi)陌生冰面。遠(yuǎn)離冰裂縫、冰窟窿和冰氣泡區(qū)域。不要獨(dú)自行動(dòng)，保持與同伴可視距離。背包內(nèi)備有繩索、哨子等應(yīng)急物品。冰面乘車(chē)安全選擇正規(guī)運(yùn)營(yíng)商優(yōu)先選擇有資質(zhì)、口碑好的旅游公司。確認(rèn)車(chē)輛配備安全帶、扶手等基礎(chǔ)安全設(shè)施。拒絕乘坐超載、改裝或"黑車(chē)"。乘車(chē)注意事項(xiàng)全程系好安全帶（如有）抓穩(wěn)扶手，避免在車(chē)內(nèi)站立或走動(dòng)。提醒司機(jī)控制車(chē)速，冰面行駛應(yīng)保持勻速。發(fā)現(xiàn)冰縫、冰裂及時(shí)提醒司機(jī)避讓。應(yīng)急預(yù)案上車(chē)前確認(rèn)緊急出口位置隨身攜帶救生哨、防水手機(jī)袋。了解最近醫(yī)療點(diǎn)位置遇險(xiǎn)自救常識(shí)車(chē)輛落水/側(cè)翻時(shí)保持冷靜，第一時(shí)間解開(kāi)安全帶。趁車(chē)輛尚未完全進(jìn)水/下沉?xí)r迅速撤離從車(chē)窗或車(chē)門(mén)逃生，不要貪戀財(cái)物。逃出后遠(yuǎn)離車(chē)輛，向冰面厚實(shí)處移動(dòng)。冰面破裂落水大聲呼救，盡量保持身體平躺分散重量。用手臂支撐冰面，緩慢爬向厚實(shí)冰層。到達(dá)安全區(qū)域后迅速更換濕衣，防止失溫。目前，俄羅斯偵查委員會(huì)已就事故立案調(diào)查。中國(guó)駐伊爾庫(kù)茨克總領(lǐng)館提醒在俄中國(guó)公民：冬季在貝加爾湖等冰面活動(dòng)時(shí)，務(wù)必選擇正規(guī)旅行社和運(yùn)營(yíng)車(chē)輛，切勿為追求刺激忽視安全防護(hù)。如遇緊急情況，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系使領(lǐng)館求助。美麗的風(fēng)景值得追尋，但生命安全永遠(yuǎn)是第一位。愿逝者安息，也希望每一位出境游客都能平安歸來(lái)。部分內(nèi)容來(lái)源：央視 -
紐約遭遇極寒天氣 已致3人疑似凍亡 市府全面進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)2026-1-26近日，極寒天氣席卷美國(guó)紐約，氣溫驟降至約零下10攝氏度。紐約市警方24日清晨接連接報(bào)三起市民死亡事件，初步判斷可能與嚴(yán)寒天氣有關(guān)。三名死者分別出現(xiàn)在布魯克林兩處地點(diǎn)及曼哈頓一處地點(diǎn)，均無(wú)明顯外傷，倒臥于室外，疑似因低溫導(dǎo)致意外身亡。
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首起事件發(fā)生在當(dāng)天上午7時(shí)45分左右，一名67歲男子被發(fā)現(xiàn)倒在曼哈頓第三大道人行道上。約兩小時(shí)后，警方又在布魯克林接連發(fā)現(xiàn)兩起死亡案件：一名30多歲的男子被發(fā)現(xiàn)于沃倫街一棟建筑外部樓梯間，另一名60多歲的女子則被發(fā)現(xiàn)于卡納西地區(qū)戶(hù)外。紐約市政府表示，市首席法醫(yī)辦公室已介入調(diào)查，將分別對(duì)三起案件進(jìn)行法醫(yī)學(xué)鑒定，以確認(rèn)具體死因。暴雪與極寒來(lái)襲 市府啟動(dòng)跨部門(mén)應(yīng)急機(jī)制隨著強(qiáng)降雪和持續(xù)低溫即將到來(lái)，紐約市全面進(jìn)入應(yīng)急備戰(zhàn)狀態(tài)。市長(zhǎng)佐赫蘭·曼達(dá)尼24日在新聞發(fā)布會(huì)上表示，此輪寒潮或?qū)⒊蔀榧~約近八年來(lái)最嚴(yán)峻的一次持續(xù)性低溫天氣。市政府已啟動(dòng)跨部門(mén)應(yīng)急機(jī)制，呼吁市民如無(wú)必要盡量減少外出和駕車(chē)，以減輕一線(xiàn)救援和保障人員的壓力。根據(jù)氣象部門(mén)預(yù)測(cè)，降雪將于24日深夜開(kāi)始，25日凌晨5時(shí)左右轉(zhuǎn)為強(qiáng)降雪，預(yù)計(jì)中午前積雪厚度約達(dá)2英寸（約5厘米）。市清潔局將隨即展開(kāi)大規(guī)模除雪作業(yè)。曼達(dá)尼指出，降雪結(jié)束后，真正的考驗(yàn)才剛開(kāi)始，紐約將迎來(lái)持續(xù)多日的嚴(yán)寒天氣。多部門(mén)聯(lián)動(dòng)應(yīng)對(duì) 交通、消防、學(xué)校進(jìn)入高警戒為應(yīng)對(duì)風(fēng)暴影響，市政府各部門(mén)已連續(xù)部署應(yīng)急措施。市清潔局已完成高速公路和主要干道的預(yù)防性撒鹽作業(yè)；25日上午，市緊急行動(dòng)中心將正式啟用，多家市政機(jī)構(gòu)及公共服務(wù)單位進(jìn)駐統(tǒng)一協(xié)調(diào)應(yīng)急處置。紐約大都會(huì)運(yùn)輸署（MTA）已啟動(dòng)事故指揮系統(tǒng)和應(yīng)急行動(dòng)中心，消防部門(mén)也提升警戒級(jí)別，增加一線(xiàn)執(zhí)勤力量，以應(yīng)對(duì)可能激增的救援需求。在學(xué)校安排方面，曼達(dá)尼表示，市政府將于25日中午前與教育主管部門(mén)共同宣布26日（周一）是否實(shí)施遠(yuǎn)程教學(xué)。他強(qiáng)調(diào)，相關(guān)決定將以安全為唯一考量，包括學(xué)生、家長(zhǎng)和教職員工的出行條件及校園安全狀況。首次重大天氣考驗(yàn) 市長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)“防患于未然”此次極端天氣是曼達(dá)尼上任以來(lái)面臨的首次重大自然災(zāi)害考驗(yàn)。他在回應(yīng)媒體提問(wèn)時(shí)表示，市府特別重視總結(jié)以往暴雪應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，已系統(tǒng)梳理歷年“311”市民熱線(xiàn)投訴記錄，重點(diǎn)排查曾出現(xiàn)服務(wù)不足的區(qū)域，包括撒鹽不充分、清雪滯后的路段，并在風(fēng)暴來(lái)臨前加強(qiáng)部署。關(guān)于個(gè)人行程安排，曼達(dá)尼表示，他將在風(fēng)暴期間持續(xù)走訪(fǎng)各地，為一線(xiàn)工作人員提供支持，并通過(guò)電視、廣播及社交媒體向市民發(fā)布最新信息。他強(qiáng)調(diào)：“最糟糕的情況，是市民在面對(duì)極端天氣時(shí)毫無(wú)準(zhǔn)備。”部分內(nèi)容來(lái)源：新浪網(wǎng) -
運(yùn)動(dòng)傷血管？中老年人需警惕的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)與血管保護(hù)秘籍“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，這幾乎是大家的共識(shí)。然而，你可能不知道，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)反而會(huì)傷害血管，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度的選擇至關(guān)重要。
中老年人切忌“過(guò)度運(yùn)動(dòng)”這里的“過(guò)度運(yùn)動(dòng)”，是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間超出了身體的承受能力。人的血管并非完全筆直，在一些拐彎處可能會(huì)形成湍流。運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管會(huì)隨著身體的節(jié)律舒張、收縮。如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，血管會(huì)承受較大的壓力，可能會(huì)誘發(fā)血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷。而且，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)讓心血管長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)下，心臟、血管會(huì)一直處于高壓狀態(tài)下，還可能誘發(fā)心肌損傷、心肌炎等問(wèn)題。那么，運(yùn)動(dòng)真的會(huì)帶來(lái)傷害嗎？其實(shí)不然，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)要適量。《中華心血管病雜志》上的研究指出，普通人每周應(yīng)該進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，換算一下，差不多就是每周運(yùn)動(dòng)5天、每次半小時(shí)。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高身體代謝、心臟功能有好處，還可以讓血壓、心率下降，增強(qiáng)血管的修復(fù)能力，這樣一來(lái)可以抵消運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的短暫傷害，獲得長(zhǎng)久益處。如何判斷運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量呢？可以測(cè)量運(yùn)動(dòng)后的血壓來(lái)判斷。運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)有所上升，但不會(huì)>140/90mmHg。如若你運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)血壓>180/110mmHg，即便是后面下降到正常區(qū)間，仍說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)度，要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。這3種運(yùn)動(dòng)不適合老年人，做多傷越重運(yùn)動(dòng)對(duì)于中老年人很重要，但前提是要選對(duì)運(yùn)動(dòng)方法，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式只會(huì)帶來(lái)反效果。以下這幾種運(yùn)動(dòng)，不建議中老年人進(jìn)行：（一）長(zhǎng)跑跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑步可促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)健康有好處。但一般不建議老年人長(zhǎng)跑，因老年人隨著年齡增加身體機(jī)能會(huì)明顯下降。而長(zhǎng)跑對(duì)于耐力、關(guān)節(jié)的要求很高，容易加重膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，讓膝關(guān)節(jié)磨損加劇、關(guān)節(jié)退化加速。本身罹患三高、冠心病等問(wèn)題的老年人，長(zhǎng)跑過(guò)程中還可能讓身體缺氧，引起心梗、腦血管意外發(fā)生。（二）仰臥起坐仰臥起坐會(huì)給頸椎、腰椎帶來(lái)很大壓力，本身老年人的頸椎、腰椎就有一定退行性改變，在這個(gè)前提下還進(jìn)行仰臥起坐的話(huà)，會(huì)讓退行性病變進(jìn)一步惡化，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出、神經(jīng)根壓迫等問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致脊髓損傷。（三）杠腿運(yùn)動(dòng)杠腿運(yùn)動(dòng)是指一條腿站立，另外一條腿放在杠子上進(jìn)行反復(fù)摩擦的運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)可擠壓、按摩肌肉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。但對(duì)于身體瘦弱、肌肉量少以及有動(dòng)脈硬化的老年人，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部靜脈損傷，甚至?xí)铀傺艿亩氯?/div>2026-1-26如何保護(hù)血管？我們體內(nèi)的血管約有10萬(wàn)公里，負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)、血液以及氧氣輸送到各個(gè)組織、臟器，血管健康對(duì)于身體來(lái)說(shuō)非常重要。然而，血管最怕遇到這幾個(gè)問(wèn)題：血管“壓力大”——血管長(zhǎng)期承受過(guò)高壓力，會(huì)逐漸損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；血管“阻力大”——管狹窄或斑塊堆積導(dǎo)致血流受阻，心臟需更費(fèi)力泵血，可能引發(fā)冠心病、腦供血不足等問(wèn)題；血管“結(jié)成塊”——血栓（結(jié)塊）過(guò)大易堵塞血管，造成心肌梗死、腦卒中或肺栓塞等致命后果，需及時(shí)干預(yù)。想要保護(hù)血管，需要從生活中的細(xì)節(jié)做起，這幾點(diǎn)很重要：（一）高質(zhì)量飲食飲食上要注意多吃健康食物，地中海飲食模式對(duì)健康有很大好處，即以蔬果、全谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果等為主，減少攝入精制碳水，多吃豆類(lèi)、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)、海鮮以及低脂乳制品。可適量攝入瘦肉，不吃加工肉。（二）戒煙限酒煙酒都是明確的一類(lèi)致癌物，經(jīng)常吸煙飲酒會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還與心臟病、房顫、中風(fēng)以及猝死等疾病的發(fā)生存在直接相關(guān)性。（三）規(guī)律作息每日要保持7 - 8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)降低高血壓、冠心病以及心力衰竭的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均有好處。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處是毋庸置疑的，但前提是一定要健康運(yùn)動(dòng)，盲目過(guò)度運(yùn)動(dòng)只會(huì)帶來(lái)反效果。希望中老年朋友們都能找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管，擁有健康的身體。部分內(nèi)容來(lái)源：科普中國(guó)、39健康網(wǎng)、央視財(cái)經(jīng)、廣州日?qǐng)?bào)
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